Episodes

Monday Feb 22, 2021
#20 Vil du?
Monday Feb 22, 2021
Monday Feb 22, 2021
Vil du gjøre endringer? Hvem er du? Hvem vil du være? Store spørsmål, men inderlig viktige. Annie har noen refleksjoner for deg ! Skap deg en uke med å gjøre mer av det som er viktig for deg.

Saturday Feb 13, 2021
#19 Bruker du dine sanser hver dag?
Saturday Feb 13, 2021
Saturday Feb 13, 2021
Hva har du sett som er vakkert? Har du hørt en magisk lyd i dag? Har du luktet din favoritt? Har du følt noe godt i dag? Hva har du smakt i dag? Hva er det som er årsaken at vi glemmer å være tilstede å dropper å bruke sansene hver gang vi har negativt stress? Annie gir deg noen perspektiver! Lag den en sanselig uke !

Sunday Feb 07, 2021
#18 Har du en unnskyldning for å spise mer når du er stresset?
Sunday Feb 07, 2021
Sunday Feb 07, 2021
Hvor fort spiser du ett måltid? Står du og spiser? Spiser du foran TV? Overspiser/underspiser du med stress? Annie bidrar med konkrete tanker for at du skal få redusert ditt negativt stress. Del gjerne hvis du har noen som du tenker burde ha hørt podcasten. Skap deg en fantastisk uke med mindfulnesspising ;)

Sunday Jan 31, 2021
#17 Søvn og stress
Sunday Jan 31, 2021
Sunday Jan 31, 2021
Får du sove? Kommer du innom R søvnen 4 ganger hver natt? Hvilke søvnteknikker bruker du? Annie forteller deg om søvnen og teknikker som akkurat du kan ta i bruk.

Sunday Jan 24, 2021
#16 Jeg har ikke lyst å bruke tid på å jobbe med pust !
Sunday Jan 24, 2021
Sunday Jan 24, 2021
Puster du like lenge på innpust som utpust? Vet du at din pust er ditt tilstandsbaromenter. Få 3 teknikker som gjør at du kan få bedre helse og redusere dine negative stress symptomer. Annie deler kunnskaper med deg.

Sunday Jan 17, 2021
#15 Hva fokuserer du på?
Sunday Jan 17, 2021
Sunday Jan 17, 2021
Hva er ditt fokus? Hva vil du ha mer fokus på? Hva vil du ha mindre fokus på? Å være ikke dømmende hvor enkelt er det? Lag deg en uke med fokus på deg! En god hilsen fra Annie

Sunday Jan 10, 2021
#14 Fra usunn til sunn samvittighet
Sunday Jan 10, 2021
Sunday Jan 10, 2021
Hvordan står det til med din dårlige samvittighet? Har du du usunn og sunn samvittighet? Hjelper din samvittighet deg? I denne podcasten kan du få verktøy for å gå fra usunn til sunn samvittighet. Varm og god tanke for deg

Sunday Jan 03, 2021
#13 Rå målstyring
Sunday Jan 03, 2021
Sunday Jan 03, 2021
Nytt år med bare muligheter. Hvilke mål skal du ha i år? Vil du ha mål? Hva er verdien bak målet ditt. Lytt til podcasten og få konkrete tips på rå målstyring.
En herlig dag ønskes for akkurat du som lytter. Guts til å ta gode valg for deg i 2021

Sunday Dec 20, 2020
#12 Si nei
Sunday Dec 20, 2020
Sunday Dec 20, 2020
Hvor enkelt er det å si NEI? Hvordan sier du nei? Kan vi ikke alltid si ja? Du får noen tips så du kan ta mer vare på deg. Varm og god tanke fra meg til deg

Sunday Dec 20, 2020
#11 Stress i julen
Sunday Dec 20, 2020
Sunday Dec 20, 2020
Hei verdifulle deg. Hva er det som trigger ditt negative stress i julen? Er det noen du kan gjøre annerledes? Hva gleder du deg til julen? I denne episoden gir jeg deg noen refleksjoner rundt jul. Ta vare på deg. God hilsen fra Annie