Reduserstress

#20 Vil du?

Vil du gjøre endringer? Hvem er du? Hvem vil du være? Store spørsmål, men inderlig viktige. Annie har noen refleksjoner for deg ! Skap deg en uke med å gjøre mer av det som er viktig for deg. 

#19 Bruker du dine sanser hver dag?

Hva har du sett som er vakkert? Har du hørt en magisk lyd i dag? Har du luktet din favoritt? Har du følt noe godt i dag? Hva har du smakt i dag? Hva er det som er årsaken at vi glemmer å være tilstede å dropper å bruke sansene hver gang vi har negativt stress? Annie gir deg noen perspektiver! Lag den en sanselig uke !

#18 Har du en unnskyldning for å spise mer når du er stresset?

Hvor fort spiser du ett måltid? Står du og spiser? Spiser du foran TV? Overspiser/underspiser du med stress? Annie bidrar med konkrete tanker for at du skal få redusert ditt negativt stress. Del gjerne hvis du har noen som du tenker burde ha hørt podcasten. Skap deg en fantastisk uke med mindfulnesspising ;) 

#17 Søvn og stress

Får du sove? Kommer du innom R søvnen 4 ganger hver natt? Hvilke søvnteknikker bruker du? Annie forteller deg om søvnen og teknikker som akkurat du kan ta i bruk. 

#16 Jeg har ikke lyst å bruke tid på å jobbe med pust !

Puster du like lenge på innpust som utpust? Vet du at din pust er ditt tilstandsbaromenter. Få 3 teknikker som gjør at du kan få bedre helse og redusere dine negative stress symptomer. Annie deler kunnskaper med deg. 

#15 Hva fokuserer du på?

Hva er ditt fokus? Hva vil du ha mer fokus på? Hva vil du ha mindre fokus på? Å være ikke dømmende hvor enkelt er det? Lag deg en uke med fokus på deg! En god hilsen fra Annie 

#14 Fra usunn til sunn samvittighet

Hvordan står det til med din dårlige samvittighet? Har du du usunn og sunn samvittighet? Hjelper din samvittighet deg? I denne podcasten kan du få verktøy for å gå fra usunn til sunn samvittighet. Varm og god tanke for deg 

#13 Rå målstyring

Nytt år med bare muligheter. Hvilke mål skal du ha i år? Vil du ha mål? Hva er verdien bak målet ditt. Lytt til podcasten og få konkrete tips på rå målstyring. 

En herlig dag ønskes for akkurat du som lytter. Guts til å ta gode valg for deg i 2021

#12 Si nei

Hvor enkelt er det å si NEI? Hvordan sier du nei? Kan vi ikke alltid si ja? Du får noen tips så du kan ta mer vare på deg. Varm og god tanke fra meg til deg 

#11 Stress i julen

Hei verdifulle deg. Hva er det som trigger ditt negative stress i julen? Er det noen du kan gjøre annerledes? Hva gleder du deg til julen? I denne episoden gir jeg deg noen refleksjoner rundt jul. Ta vare på deg. God hilsen fra Annie