Episodes

Thursday Sep 22, 2022
# 60 Jeg er utbrent
Thursday Sep 22, 2022
Thursday Sep 22, 2022
Hvorfor er noen grupper mer utbrent enn andre? Hva gjør du som kollega, leder eller familie til noen du ser holder på å bli utbrent? Er du på vei til å bli utbrent? Hvor er du i stresstrappen? I dag ser Annie ulike sider av å være utbrent #møteveggen #utbrent #podcaster #reduserstress #spotify #ledelse #stress #stresshåndtering #tankespinn #forebyggstressibedrift Skap deg dager som gir deg glede! En god hilsen fra Annie

Thursday Sep 08, 2022
#59 Jeg sover for lite
Thursday Sep 08, 2022
Thursday Sep 08, 2022
Hvor mange timer sover du? Vet du hvor mye dine ansatte, kollegaer, venner og familie sover? Hva kan skje når en sover for lite over tid? Tar du deg powernap? Hvor lenge ? Våkner du på natten? Annie gir deg innsikt og svar på hvorfor søvn er viktig for helse og livskvalitet #reduserstress #podcast #podbean #helse #stresshåndtering #søvn #søvnteknikkerutenmedisin #beomhjelp #livskvalitet #wellbeing #youcandoit

Saturday Aug 20, 2022
#58 Hva er din stress respons?
Saturday Aug 20, 2022
Saturday Aug 20, 2022
I dag vil Annie gi deg innsikt på stress respons. Hvordan reagerer hjernen din ved stress? Hvordan takler du kortsiktig og langsiktig stress? Hvordan opptrer du ved positivt stress? Hva gjør du konkret når du kommer opp i akutt stress? Våre kropper reagerer forskjellig. Kartlegg din stress respons og gi deg selv konkrete tiltak i de ulike situasjonene. Det er ikke alltid enkelt, men den mestringsfølelsen og den gleden ved gjennomføring kan virkelig gi deg bedre livskvalitet og bedre helse. Jeg unner deg bare det aller beste i verden. Skap deg en strålende dag ! #podcast #spotify #wellbeing #livskvalitet #stressrespons #hjernenogstress #kortsiktigstress #langsiktigstress #stresshåndtering

Tuesday Aug 02, 2022
#57 Barn og stress
Tuesday Aug 02, 2022
Tuesday Aug 02, 2022
Nytt barnehageår, skoleår etter ferie. Hva er det som stresser barn? Stresser du ditt barn? Barnebarn? Tantebarn ? Onkelbarn? Bonusbarn? I dag tar Annie opp temaet og gir deg noen tanker om å møte barn på følelser i slutten av podcasten #stresshåndtering #barnogstress #stress #sertifisering #podbean #spotify #podcast Ta vare på deg der du er ! En god hilsen fra Annie

Tuesday Jun 21, 2022
#56 Senk forventningene dine
Tuesday Jun 21, 2022
Tuesday Jun 21, 2022
Hvilke forventinger har du til ferien? Hva er det som gir deg den maksimale ferien? Hva er din beste ferie? Hvordan har du tenkt å ta vare på deg i ferien? I denne podcasten tar Annie opp temaet å senke forventninger, som blir mer og mer viktig for din livskvalitet og din optimale ferie. Skap deg herlige dager.
#podcast #spotify #reduserstress #ferie #livskvalitet #nytelse #levsterkt #ladetid

Tuesday Jun 07, 2022
#55 Stress og lyd
Tuesday Jun 07, 2022
Tuesday Jun 07, 2022
Hva er gode lyder for deg? Er det noen lyder som irriterer deg mer enn andre? Reagerer du på smatting, plystring, motorsag, måkeskrik? Annie tar opp dette temaet i dag. Skap deg gode lyder
#stresshåndtering, #sansebruk #lyd #reduserstress #sertifisertstressleder #irritasjon #glede #begeistring #livskvalitet

Wednesday May 25, 2022
#54 Skaff deg en ny vane, å få mer tid til det som er viktig!
Wednesday May 25, 2022
Wednesday May 25, 2022
Hei verdifulle følgere. Har du noen nye vaner på gang? Har du noen uvaner? Vil du ha en endring. Er det mulig å gjøre dine vaner til en identitet? Finnes det muligheter for adferdsendring? Ja, det gjør det. Lytt til ukas podcast. Lag deg fine dager. En god hilsen fra Annie #podcast #reduserstress #stresshåndtering #vaner #struktur #valg #prokastinering

Tuesday May 10, 2022
#53 Stress og sorg
Tuesday May 10, 2022
Tuesday May 10, 2022
Hvordan oppleves stress og sorg? I dag vil du få oppleve verdifulle Hege Lønning om å miste et barn og hva det har gjort med henne og Heges familie.. Tusen takk kjære Hege. Du gjør en forskjell. Stress kommer i mange former og akkurat dette formidles i dag. Lag deg en god dag med det beste for akkurat deg. God klem

Tuesday Apr 12, 2022
#52 Jeg får fader ikke til å lytte innover
Tuesday Apr 12, 2022
Tuesday Apr 12, 2022
Hva er å lytte innover? Hva slags tankespinn har du hatt i det siste? Finnes det noen verktøy for å lytte innover? Hva er din indre stemme? Har du tenkt å lande i påsken? Hvor mye er vi ikke tilstede her og nå i vårt liv? Annie gir deg noen tanker om dette viktige temaet. SKap deg en strålende påske med dine beste. Ro og godhet ønskes deg!
#reduserstress #podcast #mindfulness #mentaltrening #herognå #indrestemme #tankespinn #stresshåndering #påske #tavarepådeg

Tuesday Mar 29, 2022
#51 Hekt deg av kroken
Tuesday Mar 29, 2022
Tuesday Mar 29, 2022
Hei gode menneske. Har du hektet deg på kroken? Hva slags krok snakker vi om? Hva skjer med deg når du hekter deg på kroken? Verdens helseorganisasjon sier klart at vi burde hekte oss av kroken. Hvordan kan du hekte deg av kroken neste gang? Annie gir deg innsikt og ønsker deg dager med høy livskvalitet. Bruk tid på å hekte deg av og ikke la deg lure av å hekte deg på andres kroker. Ta vare på viktige deg. En god hilsen fra Annie til akkurat deg kjære lytter #stresshåndering #who #hook #hektdegavkroken #værdegselv #egentid #fokusering #tilstedeværelse #ikkedømmendeadferd